青少年冬季防止呼吸道感染[养生知识]

在寒冷干燥的冬季，当天气不降雪也不下雨时，各种疾病容易趁虚而入，其中最令人担忧的是呼吸道感染。户外活动时吸入过多的尘埃也可能引发这种感染。青少年尤其容易成为呼吸道感染的目标群体。

避免晨练

当空气干燥且尘土飞扬时，空气中粉尘含量极高，此时应尽量避免晨练。因为晨练时需要大量呼吸，这容易引起呼吸道感染[微信：yyds2488]。最近西安的空气污染指数上升，导致许多青少年患上了呼吸道感染。

避免边走边吃

许多青少年习惯在路上购买零食边走边吃，而不是带回家享用，以免被家长责备。边走边吃不仅不健康，而且俗话说“忙时勿走食，闲时勿卧食”，这种习惯对胃部不利。此外，边走边吃可能会摄入粉尘等污染物，而且手可能未清洗干净，容易吃进细菌，最终可能导致呼吸道感染。

避开已感染呼吸道的人

　　呼吸道感染会通过呼吸传染给他人，所以如果你班级上有人患呼吸道感染，一定要与之保持距离，不要近距离和他吃饭或是说话。

　　出门戴口罩

　　出门不戴口罩可以帮助锻炼肺部，但是现在空气污染普遍严重，尤其是在早晨气压低的情况下，空气不是新鲜而是污染指数最高的时候，所以出门最好戴上口罩，防止吸入污染空气导致呼吸道感染。

　　不要大声说话

　　不要扯破嗓子的大声说话，天气干燥，特别容易引起呼吸道感染，天气干燥的时候在户外也要少说话[善世堂]。

　　甲醛危害

　　新装修的屋子里甲醛都未散尽，到了冬季门关着窗掩着，室内空气不流通，甲醛的味道特别的刺鼻，但是对于长期住在屋子里的人来说，味道是闻不到，但是身体会有所感应，呼吸很困难，会导致呼吸道感染。家长们一定要注意装修后的甲醛处理工作。