青少年为什么会长白发[养生知识]

为何年轻人会早生华发

我们常常看到年纪轻轻的人头发已经斑白，即使他们染过发，新长出的头发也难以遮掩。青少年时期出现白发不仅影响外观，也可能是健康状况不佳的标志[微信：yyds2488]。那么，是什么原因导致青少年长出白发呢？我们又该如何防止过早出现白发呢？

导致白发的原因多种多样，包括遗传因素和个人的体质差异。此外，后天的因素也不容忽视，如某些疾病如结核病、甲状腺疾病、脑炎、神经系统病变等都可能导致头发变白。营养不良，缺乏蛋白质、维生素和微量元素，也是头发早白的因素之一。用脑过度、精神压力大、过度劳累等生活压力也可能导致白发的出现。除了先天遗传因素外，有些早生白发是可以预防的。

那么，如何预防早生白发呢？

　　（1）保持良好的心情：现代人压力大，经常会郁闷、情绪激动等，愁白了头的事实很多，因此，青少年应保持良好的心情，放松精神，学会缓解压力，避免过度悲伤等。

　　（2）从饮食上多加预防：合理的饮食，能保证充足的营养，特别是注意多摄取些富含蛋白质、维生素等的食物。还可以多吃些具有护发功效的食物，如黑芝麻、黑豆等，另外摄取些富含铁的食物，如动物肝脏等也能预防少白头的出现。

　　（3）进行头皮按摩：可用食指和中指的拇指肚在头上画小圆圈，轻轻按摩头部，头皮按摩可在晨起和临睡前进行，不仅能预防少白头的出现，而且也能促进头部血液循环，减少头痛等病症的出现[善世堂]。除了用手按摩之外，还可以用优质的木梳多数梳头，通过按摩和梳头的动作，能增加毛孔的营养，可预防白发滋生。