青少年一定要挺胸[养生知识]

青少年应当保持良好的体态

由于学业负担沉重，青少年常常感到疲惫不堪。在上课、阅读或做作业时，他们往往习惯性地趴在桌子上，觉得这样的姿势最为舒适。此外，受到不良文化的影响，或是由于青春期身体的变化，或是由于缺乏自信，他们在行走时也常常弯腰驼背。这些不良的坐姿和站姿不仅使青少年失去了他们应有的活力，也对他们的身体健康造成了不利影响。

面对这一问题，家长应当给予足够的关注，并鼓励孩子保持良好的体态。

保持良好的体态有助于预防近视

当青少年弯腰驼背时，书本与眼睛之间的距离过近，而青少年的眼睛比成年人更为脆弱，因此更容易患上近视。因此，保持良好的坐姿，即挺胸直背，可以有效增加眼睛与书本之间的距离，从而更好地保护视力。

保持良好的体态有利于促进血液循环

弯腰驼背的坐姿会阻碍血液循环，导致人们更容易感到疲劳，免疫力下降。因此，应当鼓励青少年在坐下时保持腰背挺直。这样不仅能够促进血液循环，提高注意力和精力，还能减少疲劳感，使他们看起来更有活力。

　　挺胸有助于提升外表美观

　　青少年正处于发育期，长期弓腰含胸对于身体的发育是有害的，尤其是对于颈椎和腰椎，如果把腰挺起来，不但对于正常的生长发育有好处，同时整个人的精气神也会有所提升，使人看起来就很有气质，很美观大方。同时，脊背挺直的女孩的胸部发育多数都会比含胸的女孩儿要好，男孩儿的胸肌也会比含胸的男孩儿胸肌要强健。

　　挺胸有助于提升自信

　　人的外观于人的自信有相互作用的关系，自卑的人往往外在的气质会受到影响，外表美观的人也往往比外表一般的人要更自信，这在青少年身上的影响会更明显。所以青少年要挺直脊背，这样在外在气质的带动下，整个人也会变得更加自信，然后又反馈到外在的气质，变成一个良性的循环。[微信：yyds2488]

　　挺胸有助于呼吸顺畅

　　将脊背挺直，人在呼吸的时候就会更顺畅，这时人的呼吸会变深变长。青少年处于生长发育期，呼吸系统的功能也会迅速增强，此时挺胸，可以使整个呼吸系统更加健康强健。呼吸系统强健后，对于血液循环系统，运动系统和神经系统都有很大的好处，足以让青少年一生受用。