防治儿童便秘的几个小方法[养生知识]

儿童便秘的预防与治疗

青少年的消化和神经系统尚未完全成熟，现代儿童常被各种美食所吸引，往往对肉类、甜食等高蛋白、高糖分食物没有节制。如果家长未能适时提供富含膳食纤维的水果和蔬菜，儿童的肠道蠕动能力可能会减弱，从而引发便秘。有些便秘严重的儿童甚至会因为排便困难而痛苦哭闹，家长有时不得不手动帮助儿童排出大便。以下是一些预防和治疗儿童便秘的方法，希望能为家长提供帮助。

预防儿童便秘比治疗更为关键，而培养孩子良好的饮食习惯是预防便秘的关键所在。

家长应教导孩子养成定时喝水的习惯，儿童常常因为专注于感兴趣的事物而忘记喝水。家长应及时提醒，避免孩子等到口渴时才饮水，因为缺水是导致大便干硬的原因之一。

　　要搞好孩子饮食的营养搭配。在孩子的一日三餐中，富含膳食纤维的食物要占到三分之二以上，蔬菜、水果、谷类、豆类，不仅能够防止便秘，还能够给儿童提供丰富的营养成分，肉类和甜食要注意尽量少摄取一些。

　　对于儿童出现的便秘，医学专家们不主张使用药物，尤其是一些化学药物，因为儿童正处于发育阶段，用药容易影响儿童组织器官的自我完善，损害儿童健康，使用一些我们日常生活中经常吃的食物，就可以帮助儿童缓解便秘情况甚至解决便秘问题。

　　对于轻度的便秘，可以让孩子喝一些蜂蜜水，就可起到排便作用[www.369bang.com]。将白萝卜切成细丝，加入芝麻油做成菜，儿童吃后也有助于通便。

　　对于便秘严重的儿童，将白萝卜榨成汁在饭前服用，能够改善便秘的情况，或将莴苣榨成汁给儿童服用，也能帮助孩子排便。