防止老人听力下降的五大方法[养生知识]

保护老年人听力衰退的五种策略

随着年龄的增长，老年人的某些身体器官功能可能会逐渐减弱，但有些老年人则能够保持较好的身体状况，这通常归功于他们日常的精心保养，无论是饮食还是运动，他们都积极参与。听力衰退是老年人身体机能衰退中最显著的迹象之一。实际上，有一些方法可以帮助减缓老年人听力的下降。下面是五种策略：

1. 均衡饮食

老年人的听力下降与他们的饮食习惯有关。在日常生活中，应避免过多摄入甜食和咸食，以防止动脉硬化，从而避免内耳供血不足，导致听力下降。[微信：yyds2488]

2. 戒烟限酒

吸烟和饮酒不仅对身体健康有害，还对听觉神经产生负面影响。特别是烟草中的尼古丁会减缓血液流动，增加血液粘稠度，导致内耳供血不足，进而引起耳聋。

　　3、避免噪音的损害

　　噪音是老人听力减退的重要原因了，长期处于噪音的环境中，会使听觉疲劳而衰退，减少内耳的供血，导致听力下降。听音乐、看电视最好在85分贝左右即可。

　　4、忌掏耳朵，常按摩

　　挖耳是老人非常不好的习惯了，易碰伤耳道，引起感染、发炎甚至还会鼓膜，而引发耳鸣耳聋的症状。实在忍受不了，可用棉签浸少许甘油轻擦耳道，平时要坚持做好按摩耳垂的运动。

　　5、保持愉快的心情，多参加锻炼

　　过度的疲劳和精神紧张，总之，情绪的波动都会影响到听力的衰退。平时，要多参加一些运动，比如散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“防止老人听力下降的五大方法”的内容介绍。想必大家在看完上面的内容后也一定对于“老人听力下降”这个问题有了更多的认识和了解了吧!防止老人听力下降，在我们平时的生活中就应该要多加注意了，尤其是在45岁以上的朋友，就要多加保养你的耳朵，避免过早的出现听力衰退的症状。