防止小儿发育停滞的果蔬汁[养生知识]

防止儿童成长迟缓的果蔬饮品

你是否突然注意到你的孩子似乎在成长上落后于同龄人？

原本与其他孩子没有显著差异的他，却在不知不觉中变得更为矮小和瘦弱。当其他孩子在身高、心智和思维上不断成熟时，你的孩子却似乎停滞不前。

如果出现这种情况，可能意味着你的孩子正面临成长迟缓的问题。

你可能感到困惑，每天给孩子提供丰富的营养，为什么他们仍然成长缓慢甚至停滞？这些营养都去哪里了？

实际上，对于这类孩子来说，仅仅吃得好、吃得足够是不够的。如果营养补充不全面，只侧重某些营养素，特别是缺乏促进消化系统吸收的锌和加速新陈代谢的维生素C，都可能导致成长缓慢。

因此，为这类孩子准备果蔬饮品时，可以考虑选择富含这两种营养素的食材。

材料：半个火龙果，四分之一的菠萝，150毫升纯净水，少许柠檬汁。

做法：

将菠萝去皮切丁，先在淡盐水中浸泡一会儿，然后与火龙果、纯净水一起放入榨汁机榨汁。

营养与功效：火龙果和菠萝都是营养均衡的食物，富含维生素C和锌，且菠萝有助于消化，能促进孩子对各种营养的均衡吸收，从而防止成长迟缓。

果蔬季节：两者都产于夏季。

适合儿童：适合3岁以上的孩子。

材料：半根香蕉，100克榴莲，100毫升纯净水，适量柠檬汁。

做法：

将香蕉去皮切片备用。

榴莲切丁与香蕉片、纯净水一起放入榨汁机榨汁，榨好后加入适量柠檬汁即可。

营养与功效：榴莲虽然闻起来臭，但味道香甜，且含有多种促进儿童成长的营养素。香蕉富含锌和维生素，且能中和榴莲的异味，使果蔬饮品更受孩子欢迎。

　　果蔬月份：榴莲成熟与春末夏初。

　　适合孩子：除了发育迟缓的宝宝，只要是1周岁以上，身体健康的孩子都合适[www.369bang.com]。

　　原料：白萝卜半根，红枣3颗，水200ml。

　　做法：

　　将白萝卜去皮切片，放入水中煮透。

　　将红枣去核，备用。

　　将煮好的萝卜水和萝卜，外加红枣一起放入榨汁机榨汁，倒出后即可饮用。

　　养分和功效：白萝卜是富含锌元素的典型蔬菜，红枣又被称为“维生素丸”，有充足的维生素C，二者搭配，可以有效地缓解孩子发育迟缓的问题。

　　果蔬月份：一年四季都有。

　　适合孩子：上火、爱流鼻血的孩子少吃红枣。

　　原料：芥兰100克，柳橙2个，纯净水100ml。

　　做法：

　　用榨汁盘将柳橙榨汁备用。

　　芥兰洗净稍微切碎，和柳橙、水一起放入榨汁机榨汁。倒出后即可饮用

　　养分和功效：芥兰也是含锌特别丰富的水果，而柳橙我们都清楚，维生素C含量很高，混合而成的果蔬汁无论从哪方面都是极好的促进孩子发育的营养源泉。

　　果蔬月份：芥兰成熟与秋冬季节。

　　适合孩子：一般而言1岁以上的孩子都适合。