避免给参加高考的孩子过多心理压力[养生知识]

减轻高考生考前心理负担

随着六月份高考的临近，不仅给考生们带来了期待，也带来了不少心理负担。带着沉重心理负担的考生，往往难以正常发挥，容易在考场上遭遇挫折。为了减轻孩子们的考前心理压力，家长需要理解压力的来源，并采取有效措施帮助孩子减压，让他们以积极乐观的态度和饱满的精神状态迎接高考。

家长、教师以及周围人的不当行为，是造成学生心理压力的主要原因之一。

家长的过高期望

一些家长从孩子高中入学起，就不断灌输只有进入名牌大学才能成功的观念，导致孩子设定了不切实际的高考目标。当模拟考试成绩无法达到这些期望时，孩子就会感到焦虑和紧张。

攀比心理导致压力

在学校，老师每次公布模拟考试排名，会促使学生之间盲目攀比。家长们也过分关注孩子的模拟考试成绩，在家中不断提及，这无形中加剧了孩子的攀比心理，打乱了他们的学习节奏，增加了心理负担。

过度的关心也是压力源

过度的关心和关注，有时也会成为孩子心理压力的来源。家长和周围人的过分关心，可能会给孩子带来额外的压力，影响他们的正常学习和心态。

　　高考前，家长在生活上过于关心，经常嘘寒问暖，这些反而会让孩子感到不适，怕考不好对不起家长的关心，从而产生压力[善世堂]。

　　相信孩子的选择

　　孩子到了高考前的一段时间，自我复习的习惯已经形成，对于考什么样的学校，已经有了自己的初步想法，家长既不需要将过高的期望强加于孩子，也不需要对孩子的想法发表什么意见，只需要默默的为孩子搞好后勤服务就可以了，期望过高或者对孩子想法指手画脚，都会打乱孩子的复习规律，导致不必要的麻烦。

　　学会倾听孩子的心里话

　　孩子在高考前的紧张、焦虑等情绪积累到一定程度，需要通过倾诉来进行排解，如果家长能够不打扰的听完孩子的心里话，等于给孩子做了一次心理疏导，即使不发表任何意见，孩子也得到了很大的安慰，心理得到了放松。

　　适时的心理辅导

　　必要的情况下，可以带孩子去看一下心理医生，接受专家的指导，有助于迅速减轻心理压力。