选对维生素可以帮助宝宝治病[养生知识]

选择合适的维生素有助于宝宝抵御疾病。[www.369bang.com]

目前，许多家长认为，在孩子年幼时定期接种疫苗可以降低生病的风险，但实际上，有些疾病并非仅靠疫苗就能完全预防。在日常育儿中，家长可以通过为孩子补充维生素来增强抵抗力。接下来，我将为大家介绍一些有助于预防疾病的维生素。

1. 维生素D —— 预防糖尿病

近年来，儿童糖尿病患者的比例已占糖尿病总人数的5%，且每年增长10%。儿科专家建议，适量补充维生素D有助于预防糖尿病。适量补充维生素D可以防止血糖过高，同时它还能调节人体免疫反应，从而减少患病风险。海鱼、瘦肉和坚果等食物中都含有丰富的维生素D。

2. 叶酸 —— 预防贫血

叶酸对于预防贫血至关重要。儿童贫血问题不容忽视，而叶酸的补充能够有效降低贫血的发生。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类和全谷物等食物中，家长应确保孩子饮食中包含这些富含叶酸的食物。

　　儿童的贫血患病率较高，最常见的是因缺乏铁元素而引起的缺铁性贫血，防治的关键在于提供足量的含铁食品。叶酸并不是只有孕妇需要吃，如果平时缺乏铁元素的话，吃一些叶酸可以补血，叶酸里面的维生素非常的全面。很多食物里面含有一些叶酸，平时大家可以吃一些B族维生素的食物，一些绿叶蔬菜是首选。

　　3.维生素B1——提升学习效率

　　如果你的孩子情绪不稳定、注意力难以集中，导致学习效率低，成绩不佳，建议补充维生素B1。如果孩子变得懒散多动的话可以吃一些糙米，动物肝脏也是含有维生素B1的，另外大豆、花生、黑米、鸡肝也是很好的选择。

　　大家可不要小瞧了维生素，它的种类很多，不同的维生素的功效是不同的。一般在蔬菜里面都是含有维生素的，所以家长们平时不能让孩子养成挑食的习惯，各种蔬菜都需要吃一些。上述的不同的维生素可以预防不同的疾病，大家可以根据孩子的体质来选择[369bang.com]。