近视眼的儿童饮食应该怎么吃[养生知识]

儿童近视的饮食调理方法

当发现儿童出现近视时，首先应当关注的是用眼习惯，因为不当的用眼方式是导致近视的主要原因。同时，合理的饮食对于改善近视状况也大有裨益[www.369bang.com]。下面来看看哪些食物对近视儿童有益。

补锌的重要性

近视儿童往往存在锌元素的缺乏。因此，建议增加富含锌的食物摄入，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉和肝脏等。这些食物对儿童来说都是不错的选择。此外，钙质的补充也不容忽视。缺钙可能导致眼睛巩膜弹性下降，晶状体内压力增加，眼球前后径延长，以及睫状肌功能微妙变化，从而影响视力，增加近视的风险。通过补充钙质，有助于改善近视状况。

硒的摄入不容忽视

　　食用含硒多的食物能提高视力，这是可以很好的帮助我们保护眼部健康的。而且在平时含硒多的食品也比较多，常见的有动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等，对于近视眼的儿童来说，在平时就应该多吃这样的食物改善近视眼问题。

　　补充含铬的食物

　　除了上面介绍的饮食，我们还要吃的就是铬元素了，这样的元素与造成视力减退与近视有一定关系，所以对近视眼的儿童来说就要多吃含铬量较多的食物，如牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、菌类等，这是保护眼部健康的好选择。

　　想要促进近视眼儿童的健康，那么在平时就要注意饮食的选择才行，上面推荐的几款食物对我们健康很有帮助，不仅能促进儿童的眼部健康，还可以很好的促进生长发育，对近视眼的儿童健康很有帮助，所以我们就不应该错过。