身体衰老，从骨关节开始[养生知识]

人体的老化，往往从骨骼关节开始显现。

体态的均衡涵盖了内在与外在的和谐[www.369bang.com]。内在的平衡与否，取决于日常饮食中是否包含丰富的蔬果；外在的平衡与否，则取决于行走时的姿态是否端正和从容。人体的完美构造全赖骨骼支撑。只有确保骨骼系统的营养充足和保持正确的姿势，才能塑造出理想的体态，并使我们显得年轻有活力。

拥有强健的体魄、流畅的线条、适中的胖瘦、匀称的身形、轻盈的体态以及神采飞扬，这些都是女性体型健康的标志。为了保持青春、延缓衰老，首先需要关注骨关节的健康状况。

骨质疏松症是一种常见于老年人和绝经后女性的疾病，其主要症状包括腰背疼痛、骨骼密度下降、脊椎弯曲变形，以及骨骼脆性增加，容易发生骨折。然而，由于骨质疏松症通常没有明显的症状，其发病和进展过程较为缓慢，因此往往不易被察觉。

　　往往不为人们所重视，大多数人在出现骨折等严重症状时才就医。所以骨质疏松也形象的被人们称为“无声的杀手”。

　　由于骨质疏松多发生于老年人，很多人就认为只有老年人需要预防骨质疏松，但实际上，人体的骨组织量的储存在30岁左右达到高峰。30岁以后，骨生成的速度慢谩低于骨分解的速度，钙从骨质中流失就比积存的多，骨质开始变得疏松，当骨密度低于30%时，则为骨质疏松。所以，人的骨骼就像银行，存得越多，老年后可供领取的也就越多，不要等到患上骨质疏松再补钙。孩子从小开始就应该多吃牛奶等富含钙的食品，使骨密度尽可能高。这样，即使中老年期骨质以同样的速度流失，骨密度高者骨质疏松的程度也会较轻。

　　骨质疏松的发生与多种因素有关，营养因素是造成骨质疏松的重要原因之一。