豆腐馅饼给孕妈妈全面补充营养[养生知识]

豆腐馅饼为孕期妇女提供全面营养

在怀孕初期，许多孕妇由于HCG水平上升，会出现嗜睡、食欲不振等早孕反应。作为家人，我们希望能为孕妇提供最佳的支持。豆腐因其优质的植物蛋白，是孕妇获取丰富营养的理想选择。

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豆腐馅饼——助您全面补充营养

所需材料

豆腐150克，面粉200克，白菜300克，猪肉末100克，虾仁25克，姜末、葱花，以及适量的盐。

制作方法

　　1、 豆腐抓碎；白菜切碎，汆烫；豆腐、白菜、肉末、虾肉加入姜末、葱末、盐调成馅。

　　2、 面粉加水调成面团；分成10等份，每份擀成汤碗大的面皮。

　　3、 菜分成5份，两张面皮中间放一放馅；再用汤碗一扣，去掉边沿，即成一个豆腐馅饼。

　　4、 将炒锅烧热下适量油，将馅饼煎成两面金黄即可[微信：yyds2488]。

　　功效

　　豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白。这道菜可以为孕早期的准妈妈提供丰富营养[369bang.com]。