让自己分泌更多的“幸福激素”[养生知识]

促进体内“快乐因子”的分泌

女性的一生都与各种激素息息相关。这些激素中，有的塑造了我们曼妙的体态，有的赋予了我们光滑的皮肤，还有的让我们具备了孕育新生命的能力，它们就像一支训练有素的队伍，有序地维护着我们的健康与美丽。

科学研究显示，人体可以通过特定的活动来促进“快乐”激素的分泌。

我们理解，幸福感是一种快乐的情绪体验。人的“心灵”实际上是由大脑的脑干、边缘系统和皮质构成的，其中有一种神经，当它受到外界的刺激时，会释放出快感，使我们感受到幸福感。这种快感是由该神经分泌的内啡肽带来的。内啡肽能够帮助我们减轻疼痛、缓解焦虑，让人感到快乐、兴奋、平静和满足，甚至能减轻人们对死亡的恐惧。

因此，内啡肽常被称为“快乐激素”[369bang.com]。当身体受到疼痛刺激时，内啡肽会被释放出来以减轻疼痛。在它的作用下，人的身心能够进入轻松愉悦的状态，增强免疫系统，改善睡眠质量，解决失眠问题。内啡肽也被称为“快感激素”或“年轻激素”，意味着这种激素不仅能带来幸福感，还能帮助人们保持年轻和快乐的状态。

　　想要获得更多的幸福吗？为自己准备一张名叫”猎取幸福激素”的清单吧，主动去让自己的大脑分泌更多的内啡肽。

　　避免噪音和光污染，让心情保持平和放松。

　　积极地面对生活。

　　多吃蛋白质食物，减少脂肪。