警惕！中年骨骼危机！[养生知识]

小心！中年人的骨骼健康危机！

在人的整个生命周期中，骨骼持续不断地进行着新陈代新，这个过程包括了骨质的吸收、生成和重建。到了40岁，负责生成新骨的成骨细胞活性显著下降，而负责分解骨质的破骨细胞的功能却在相对增强，导致新陈代新过程失衡[369bang.com]。因此，中老年人常常面临骨质疏松和骨质增生的问题。

食用腌制食品是导致钙质流失的原因之一。腌制食品的生产需要大量的盐，适量的盐作为调味品是健康的，但过量的盐分会导致钙质过度流失，影响骨骼的强度。

有些人一有病就立即服用抗生素，但如果滥用抗生素，这些药物会杀死肠道中的大肠杆菌，导致维生素K缺乏，进而影响钙质的正常形成。

　　除此之外暴食暴饮会使人体内的甲状旁腺激素会过度增加，使骨骼中的钙质难以沉积也易流失，为骨质疏松等症状埋下隐患。

　　除了钙质流失以外，酒精摄入过多、大量饮用含有咖啡因的饮料、在运动后喝可乐、长期营养不平衡等都有可能是骨质疏松形成的诱因。

　　人到中年必须要学会爱惜自己的身体，注意一日三餐的营养搭配，原理对身体有害的食物，要知道如果罹患了骨质疏松或者骨质增生，随时都可能引发心血管疾病和骨折，进而直接威胁到你的生命健康。