西兰花虾仁粥——宝宝促进骨骼发育[养生知识]

西兰花虾仁粥 —— 助力宝宝骨骼成长

宝宝作为特殊群体，生活中的各种细节都需留意，以确保他们能够健康成长。饮食是其中至关重要的部分。那么，有哪些食物能够促进宝宝骨骼发育和提升记忆力呢？让我们一起来看看小编推荐的西兰花虾仁粥的制作方法。

西兰花虾仁粥

西兰花虾仁粥所需食材

主要材料包括大米、虾仁、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐。

西兰花虾仁粥的制作步骤

　　1、白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。

　　2、西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。[微信：yyds2488]

　　3、先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。

　　西兰花虾仁粥的功效与作用

　　虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。宝宝很适合食用这样的食谱哦，不仅可以补充丰富的钙质和蛋白质，而且还可以有保护心血管系统的作用，调理体质，同时还可以促进骨骼的生长发育，对于增强宝宝的免疫力是有很大的帮助作用的[www.369bang.com]。

　　关于西兰花虾仁粥的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补充蛋白质和钙质的作用，宝宝促进骨骼发育提高记忆力，所以大家可以经常食用哦。