苦酸粗让你拥有健康和美丽[养生知识]

苦酸食物助您保持健康与美丽

随着生活水平的提升，人们对于生活的各个方面都开始追求完美，无论是生活方式还是饮食习惯，健康问题却往往被忽视。并非所有味道不佳的食物都缺乏营养，比如以下几种食物。[www.369bang.com]

苦味食品

柠檬皮、茶叶、黑巧克力等食物中富含甙类、萜类和多酚类物质，这些物质正是食物苦味的来源。例如柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶叶中的茶多酚，以及红酒和巧克力中的多酚，这些成分有助于预防癌症和心脏疾病。因此，适量食用苦味食物对健康有益。

酸味食品

　　很多女性还喜欢吃酸味的呢，但是大多数人特别是一些中老年人都比较不能够介绍，其实酸味的食物中有各种的柠檬酸啊等有机营养，是可以补充铁质，而还有利于消化和吸收的食物。大家知道吗酸味越高的食物它的维C的含量也就越高，而且还很容易保存，所以想要补充维生素C酸味食物是首选。而且还可以促进消化，促进食欲，对于孕妇来说是不错的选择。

　　粗糙的食物[369bang.com]

　　粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，而且还可以有效的帮助舌头排毒，对于减轻体重有一定的帮助，所以想要减肥的人群不妨选择常吃粗糙的食物，对健康有好处[善世堂]。

　　这些难吃的食物，其实是生活中比较常见的食物，比如说酸味的，苦味的，还有口感不好的粗糙的食物，其实这样的食物只是口感上不好接受，其实营养价值还是比较高的哦。所以营养价值是你不容忽视的。希望这些小常识让你健康哦。