老年痴呆要预防 试试这些食物[养生知识]

预防老年痴呆症，不妨尝试这些食物

你听说过老年痴呆症吗？这种疾病的发病率相当高，而且发病年龄有年轻化的趋势，常见于中老年人。老年痴呆症会导致记忆力衰退或重复行为[善世堂]。因此，预防措施至关重要。那么，如何预防呢？以下食物对老年痴呆症患者有益。

洋葱和大蒜

食用洋葱和大蒜这类食物可以保护大脑，并改善血液循环。洋葱含有抗血小板凝集因子，能够稀释血液，促进大脑血液循环。研究还发现，大蒜与少量维生素B1结合，能生成一种名为“蒜胺”的物质，对大脑非常有益。

菠菜

菠菜富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养素，是脑细胞代谢的重要来源之一。菠菜中还含有丰富的抗氧化物质，能够清除体内有害物质。常食菠菜有助于缓解老年人记忆力减退。它不仅能增强记忆力和免疫力，还能抗氧化，清除体内自由基。

鱼类

鱼类是优质蛋白质的来源，对大脑健康至关重要。鱼类中的欧米伽-3脂肪酸对大脑发育和功能维护有重要作用，有助于预防认知功能下降。因此，常吃鱼类对预防老年痴呆症有积极作用。

　　鱼中含有较多的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有保护脑血管，促进脑细 胞活动的功能。

　　蜂王浆

　　蜂王浆能增强脑垂体内肾上腺的功能，能促进脑组织的供氧，增强脑细胞的活力。蜂王浆可以有提高大脑供氧的能力，而且还可以补脑益智，对于预防老年痴呆有好处。

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有大量的维生素和无机盐。其中丰富的B族维生素是改善脑机能所不可缺少的物质。因此，胡萝卜是健脑佳蔬。

　　老年人出现了老年痴呆的话一定要预防哦，上面的这些食物日常生活中可以经常吃哦，对于提高记忆力啊还有免疫力是有好处的，而且还可以预防老年痴呆的作用，是不错的补脑益智的食材类型，这些食物大家都不要错过。