老年人高血压吃什么好[养生知识]

高血压老年人适宜食用什么食物好？[善世堂]

高血压患者务必避免情绪激动，维持健康的生活方式，同时应注重饮食均衡，避免摄入过咸的食物，并控制胆固醇的摄入量等。对于患有高血压的老年人，以下三种食物有助于降低血压，下面我们来详细了解一下。

海带

富含钙质的食物通常有助于降低血压，你可能不知道，海带中就含有丰富的钙质，同时还能减少人体对胆固醇的吸收。海带是一种理想的补钙食材，它不仅含有大量不饱和脂肪酸，能够清除血管壁上的胆固醇，还含有丰富的膳食纤维，对于高血压患者具有降低血压的效果。

牛奶

　　牛奶也是降血压的食物之一，这是由于在牛奶中含有丰富的钙，大家都知道的钙类的食物可以抑制人体的胆固醇的吸收，可以抑制胆固醇的合成，所以有高血压胆固醇类的疾病的老年人可以适当摄入牛奶。[善世堂]

　　香菇

　　你绝对想象不到，其实香菇也具有很好的降血压功效。其实很多事实已经证明了，香菇中含有的特殊的物质对于老年人的胆固醇升高和动脉硬化的疾病有很好的缓解作用。长期食用还能够有效的预防各种心脑血管方面的问题。因此患有这方面病症的患者在平时不妨多吃香菇，因此来达到治疗的作用。

　　这些食物特别是一些老年朋友们有血压高的情况，可以多吃这些食物缓解高血压的状态，同时也可以清除血管内的胆固醇，对身体健康有帮助，比如说香菇啊，海带，牛奶等这些食物都是不错的选择。大家可以放心选择。