老年人饭后不宜饮茶 对消化不好[养生知识]

老年人餐后不宜饮用茶水，这可能会对消化系统产生不利影响。

随着年龄的增长，老年人的身体状况逐渐下降，容易出现各种健康问题，因此我们必须格外关注他们的健康状况。由于老年人的消化能力减弱，选择易于消化的食物就显得尤为重要。那么，哪些食物适合老年人食用呢？接下来，我们将探讨一些适宜的食物选择。

1. 蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶制品、鸡蛋、瘦肉、鱼虾和豆制品等，而非优质蛋白质则主要来自米、蔬菜等。

2. 脂肪。脂肪可分为动物性脂肪和植物性脂肪。许多老年人对脂肪心存畏惧，担心过量摄入会导致高血压、冠心病等疾病。然而，老年人同样需要适量的脂肪摄入，因为脂肪有助于保持体温。老年人可以选择富含不饱和脂肪的植物性脂肪。

3. 碳水化合物。碳水化合物是人体所需热量的重要来源，主要食物包括蔗糖、谷物、水果、坚果和蔬菜等。樱桃中含有的铁质尤其丰富，其含量超过了柑橘、梨和苹果的20倍以上，在水果中位居首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调和容颜、健脾开胃的功效。

　　这三种均为人体提供能量,另外,维生素,矿物质和谁也是人体所必需的营养物质,同样不可缺少。

　　饭后不立即吃水果喝茶

　　饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右[善世堂]。

　　关于老年人适合的一些好消化的食物，上面小编给大家介绍了相关的几种营养元素，比如说我们需要补充的蛋白类的食物，脂肪啊，碳水化合物，维生素等等这些元素，也要注意饭后不要立即饮茶哦。