老年人血栓发病率高 几种食物减少发病率[养生知识]

老年人群中血栓的发病率较高，而通过调整饮食可以降低这一风险。随着生活水平的提高，人们对精神生活的追求也在不断提升。为何老年人容易患上血栓或心脑血管疾病？这与饮食习惯有着密切的联系[www.369bang.com]。因此，为了预防高血压、高血糖、高血脂等疾病，并减少患病风险，我们应该从饮食着手。以下是一些适合老年人食用的食物。

苹果：苹果含有独特的成分，能够减少脂肪的吸收和代谢，同时还能有效预防老年人常见的动脉硬化等疾病。每天吃一个苹果，有助于远离疾病。

海带：海带富含多种具有类似肝素活性的物质，不仅能预防血栓的形成，还能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的发生，对疾病的预防有着积极的作用。

　　茶叶：茶叶中含有茶多酚，这种物质可以帮助人体提高代谢的能力，而且还可以偶像的抗氧化，降低血脂的功效。增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　西红柿：西红柿是大家都熟悉的一种蔬菜，还有的维生素含量比较高，而且和其他的水果相比维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素一芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　预防老年血栓疾病应该多吃一些这样的食物，常吃粗粮，可以减少胆固醇的摄入和沉积，还可以软化血管，减少疾病的出现。这些食物不仅可以满足人体所需的营养素，而且还可以提高机体的免疫力和抗氧化的能力，延缓衰老的同时还可以抗病，大家不妨试试。