老年人膝盖无力一定要警惕[养生知识]

老年人应留意膝关节的虚弱状况

随着年龄的增长，老年人可能会遇到膝关节无力的症状，这通常与多种因素有关[369bang.com]。可能是由于骨质流失，或者是由于体质下降，以及退行性变化等原因造成的。这些因素都可能导致老年人膝关节无力的现象，因此对这些情况保持警觉是非常重要的，以防止更严重的健康问题发生。

成因分析：

人体的骨骼结构在膝关节弯曲时，内部的软组织紧密接触，而润滑液无法充分保护关节，长时间承受重力进行登山等活动，会导致膝关节内部发生硬性摩擦，进而引起软组织的老化。类似地，骑自行车、爬楼梯等需要频繁弯曲膝关节的活动，也会加速软组织的老化过程。

　　老年人要预防髌骨软化症的发生，要避免长期用力快速屈伸运动，减少对膝关节的持续压力，改善软骨营养。但需要注意的是，除了机械性因素对关节软骨的慢性损伤外，老人关节软骨本身的退变与年龄等因素有很大关系。所以说老年人一旦出现了膝盖无力或者是发软的情况，一定要尽快去医院做检查就诊，早期诊断，这样可以预防疾病。

　　专家建议老年朋友，初期出现膝痛或伴有膝关节肿大时，要注意休息，避免持续性蹲位和剧烈的运动，尤其要避免做如爬山、爬楼梯等膝关节用力的锻炼。老年人为了加强膝盖和关节的能力，可以多运动，但是要注意减少膝盖关节的损伤。

　　热敷或者按摩对改善症状很有帮助，老人可以在家自己进行。同时需要注意的是，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，减少负重的运动[微信：yyds2488]。

　　老年人膝盖无力要引起重视和警惕，减少疾病的发生，早期诊断和治疗，这样的话可以减少一些疾病的发生，而且也要注意减少膝盖运动和损伤，多吃一些具有补钙作用的食物，可以减少对身体的影响和伤害。