老年人的鼻部保健护理[养生知识]

老年人的鼻腔健康与护理[微信：yyds2488]

在各种感官中，嗅觉与味觉是紧密相连的。随着年龄的增长，老年人对于某些熟悉的味道感知能力会下降，而对咸味的感觉则相对敏锐。与味觉的变化相似，老年人的嗅觉灵敏度也会随着年龄的增长而减弱。通常情况下，这些味觉和嗅觉的变化对老年人的日常生活影响不大。然而，老年人的鼻腔健康护理仍然是一个不容忽视的重要问题。

老年人的鼻黏膜和下鼻甲会逐渐萎缩，内部的血管数量减少，导致鼻内的海绵状血管体发生退化，显得较为薄弱。鼻黏膜的颜色会变成苍白色，组织变薄，容易导致鼻出血。同时，鼻甲骨膜的增生和变性，以及鼻甲黏膜的变薄，使得鼻道变宽，容易受到外界细菌、病毒和冷空气的侵袭，从而容易引发慢性炎症。

鼻腔是呼吸的通道，鼻腔功能的增强可以有效阻止空气中的细菌和病毒侵入人体内部。定期对鼻腔进行按摩，有助于鼻腔的保养，增加鼻黏膜的分泌，保持鼻腔的湿润和通畅，使面色红润，并能预防感冒和鼻炎的发生。

　　鼻根法：将梅指、食指按在鼻根两旁，上下摩擦20次，能通窍温肺，利于鼻息的畅通。

　　鼻外法：用拇指、食指夹住鼻翼两侧，按住鼻翼两旁的迎香穴转动，先逆时针转20圈，再顺时针转20圈，可促进鼻黏膜的血液循环，利于分泌正常的鼻黏液，并将混在鼻分泌液内的灰尘、细菌等向外排出。

　　鼻内法：将拇指、食指分别伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻向下拉20次。可增加鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，还能使鼻腔湿润，保持正常的温度，有效地减轻冷空气对肺的刺激，减少咳漱等病症的发生，增加耐寒能力。

　　点按印堂法：用拇指或食指、中指的食指点按印堂穴10次，也可用两手指的指腹一左一右交替按摩印堂穴。