老年人怎样自我调节远离孤独[养生知识]

老年人如何自我调整以避免孤独感

老年人在生活中常常会感到孤独，因为当子女长大并建立了自己的家庭后，他们不再能够每天陪伴在身边。因此，感到孤独是很常见的情况。那么，老年人应该如何自我调整以避免孤独感呢？这个问题相信大家都很关心，下面我们来探讨一下。

积极结识新朋友

首先，老年朋友们不应该将自己孤立起来，这样容易产生孤独感。相反，应该积极地结识新朋友。如果老年人搬到了一个新的环境，他们需要接受现实，勇敢地走出家门，主动与他人交流，多关心和帮助他人，建立起新的社交网络，并尽快融入新环境。结交各种朋友，特别是跨年龄的朋友，可以丰富社交生活。

发展个人兴趣爱好[www.369bang.com]

　　另外，建议我们退休的老年朋友们在生活中不要每天闲着，我们可以培养自己的兴趣爱好的，在生活中进行读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术等等这些娱乐活动都是非常不错的选择。每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。[善世堂]

　　应正确对待现实

　　老年人都喜欢怀旧，总拿过去的幸福生活与现在的衰老做比较，回忆过去的美好时光难免令人产生伤感情绪。尤其是我们老年朋友们，一定要学会乐观的面对现实，不要因为一些不开心的事情就整日的伤感，不然会感到严重的孤独的。

　　上面我们了解了许多的老年朋友们日常生活中自我调节孤独的好方法了，所以老年朋友们在生活中应该要勇于接触陌生人，另外，在生活中适当的培养自己的兴趣爱好也是非常有必要的，并且一定要学会正确的对待现实。