老年人应该如何控制高血糖[养生知识]

老年人应当如何管理血糖偏高的问题

我们都知道，餐后血糖水平往往会升高，但对于那些平时就患有高血糖的人来说，餐后血糖过高对健康构成了严重的威胁。那么，我们该如何调控餐后血糖的水平呢？这是许多朋友都非常关心的问题。接下来，我们就来探讨一下[www.369bang.com]。

控制餐后血糖偏高的三个方法：鉴于餐后高血糖对心血管系统以及其他大血管的潜在危害，目前主要采取以下措施来降低餐后血糖。

1. 饮食管理

研究显示，以餐后血糖升高为主要症状的患者，首先需要在日常生活中加以注意，并采取合理科学的饮食策略。应当避免一次性摄入过多的食物，避免暴饮暴食，而是采取少量多餐的方式。在两餐之间，可以适量食用一些水果，如黄瓜、番茄等。

　　2、规律运动

　　除了饮食控制外，还要持之以恒地运动，每天散步30分钟以上。减肥轻身，特别是减少腹部脂肪，是防治餐后血糖升高的根本措施，所以大家在吃饭以后一定的多走动走动哦。

　　3、药物干预

　　在饮食控制和规律运动的基础上，若餐后血糖控制仍不够满意，可采用小剂量药物进行干预，效果会更好，如用α-糖苷酶抑制剂，可延缓食物在肠道中的吸收，起到降低餐后血糖的目的。另外，磺酰脲药物，如瑞格列奈和那格列奈，可刺激第一相的胰岛素分泌，也可减少餐后高血糖，但是我们大家也要多加注意哦，千万不要过度的服用药物。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于控制餐后血糖的方法也是有了一定的了解了吧，所以我们以后在生活中就要适当的控制饮食了，在生活中尽量少吃那些含糖量比较高的食物，另外，适当的运动也是对于控制血糖也是非常重要的。