老年人小心血管硬化 饮食缓解动脉硬化[养生知识]

随着岁月的流逝，老年人的身体状况可能会出现各种问题，其中较为普遍的是血管硬化的现象。为了维护健康，我们需要及时采取措施来减轻动脉硬化的状况。如果对此置之不理，它将对我们的健康产生不利影响。那么，老年人应该如何通过饮食来缓解动脉硬化呢？让我们一起探讨一下。

海带

海带富含岩藻多糖和昆布素，这些成分具有类似于肝素的活性，既能预防血栓的形成，又能降低胆固醇和脂蛋白，抑制动脉粥样硬化的发生。这是我们保护血管的理想食物选择。在日常生活中，适量食用海带，对我们的血管健康大有裨益，有助于缓解动脉硬化的问题。

茶叶

茶叶中含有茶多酚，它能够提升机体的抗氧化能力，降低血脂水平，缓解血液的高凝状态，增强红细胞的弹性，从而缓解或延缓动脉粥样硬化的进程。经常饮用茶叶，有助于软化动脉血管[369bang.com]。

　　玉米

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，可以说是软化血管的最佳选择，对于老年人来说，在生活中是应该经常的吃些玉米的了，能够起到的保护作用非常的出色。

　　西红柿

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用，是我们保护血管的优质选择，大家不能错过。

　　上面我们就给大家介绍了缓解动脉硬化的几款饮食，可以发现缓解动脉硬化的食物选择还是比较多的，对于老年人的好处是特别多的，不仅对于我们的血管健康来说是很有好处的，而且还能够有效的起到促进身体健康的作用哦。[善世堂]