老年人如何预防低血压呢[养生知识]

随着年纪的增长，老年人生活中的疾病风险逐渐增加。他们常常会遇到血压偏低的问题，低血压的类型多样，其成因也多种多样。接下来，我们将探讨老年人如何有效预防低血压。[微信：yyds2488]

1. 排尿后低血压

许多老年人在夜间排尿后会出现突然晕厥，伴随意识模糊，甚至有些患者会出现四肢抽搐。但通常不久后他们会自行清醒，恢复正常。这种现象被称为排尿后低血压。主要是因为老年人在排尿时屏气用力，导致迷走神经张力增加，进而引起血管和小静脉扩张，心脏回血量减少。对于这类老年人，建议平时多参与适宜的体育活动，以增强身体适应能力。排尿时应采取坐姿，并避免屏气。

2. 餐后低血压

　　生活中有一些老年人在进餐后是会出现头昏、困倦、乏力、心率加快、血压下降等症状，但是在大约半个小时后这些症状就是会得到很好的缓解，这样就是我们常说的餐后低血压症，而诱发的原因四进食后机体为了保证食物的充分消化，这个时候人体内的血液会重新分配，而腹部血管扩张充血从而导致脑部血液供应减少，因此而导致老人出现有以上症状。

　　3、体位性低血压

　　在生活中有很好的老年人都是会在卧床后突然起立或是蹲位起立时，出现不同程度的眩晕、眼前发黑、面色苍白等情况，而且甚至是有一些老人是会出现昏倒、血压偏低等现象。这部分老人通常在休息一段时间后这些症状就是会消失，专家指出这就是体位性低血压。通常情况下这种低血压不需要特殊的治疗，只要老年人在平时不要突然起立即可。

　　我们在生活中是要很好的对于低血压的原因是有很好的了解，在生活中是要多注意一些细节，我们是可以很好的食用一些可以提高血压的食物，尽量是不要食用一些有降血压功效的食物，希望大家是注意这些问题吧。