老年人如何养“气”[养生知识]

老年人如何调养“气”

中医学与西医相比，具有其独特的特点。其中，注重调养和调节“气”是中医学的一大特色。那么，中医所说的“气”究竟指的是什么呢？其实，“气”可以简单理解为日常的呼吸，或者说，一个人的呼吸是否健康，直接反映了其体内“气”的强弱。

随着年龄的增长，老年人由于生理机能的自然衰退，或者是因为缺乏适当的保养，身体各器官的功能会逐渐减弱。在这样的情况下，老年人的“气”也会随之减弱，不再像年轻时那样旺盛。

我们常常会发现，许多老年人在日常生活中容易出现呼吸急促、咳嗽等症状。这些症状的出现，往往是因为老年人身体内部的器官出现了问题，进而影响了“气”的运行[善世堂]。

　　俗话说，“静心养气”，也就说，安定心神，就可以调养人的气息，可以有利于人的健康[369bang.com]。老年人更应该要安定心神，平时不要因为生活中发生的一些小事情就动了怒气，平时也不要一个人长时间独处，多与亲人或者朋友接触接触，这些都是静心养气的好方法。

　　老年人养“气”，应该从日常饮食开始。保证适当的营养，可以大大增强身体各个器官的功能和寿命，使气息均匀，可以使老年人身体更加健康长寿。老年人不要吃那些刺激性较强的食物，不能偏食，可以多吃一些清淡的食物等。

　　老年人养气，一定要培养健康有规律的生活习惯。比如说，每天最好都要按时吃饭，按时睡觉等，这些好习惯很有利于老年人的身体健康。

　　老年人养“气”，应该注意锻炼身体[www.369bang.com]。老年人的心脑血管系统也在慢慢退化，这样的时候更应该注重锻炼身体，以便让身体血流通畅，使气息均匀，进而保护整个身体的健康。