老年人夏天便秘的四大误区[养生知识]

夏日炎炎，对于老年人而言，这是一个充满挑战的季节。不仅气温升高，而且疾病也更容易找上门来。特别是对于年迈的长者来说，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，免疫力下降，使得他们更容易受到疾病的侵扰[善世堂]。在高温环境下，老年人更容易遭遇便秘的问题。以下是老年人对于夏季便秘常见的四个误解：

误区一：只吃清淡，不吃油腻。许多人认为便秘是因为吃了太多油腻的食物，所以为了改善便秘，他们选择只吃清淡的食物。然而，便秘患者实际上应该适量增加油脂的摄入，特别是芝麻油，它有助于缓解便秘，因为油脂具有润滑肠道的作用。

　　膳食纤维要多吃。研究表明膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激,所以也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。

　　喝茶能通便。一到夏季,茶也就变得受欢迎的饮品之一,很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。殊不知,茶有收敛作用,喝多了会加重便秘,但是便秘者一定要多喝水。所以充足的水分对肠道通畅十分重要,肠道内水多了,就不易造成大便干结。

　　每天排便就没事。大多数人一般每日排便1次,便秘时每周排便则通常少于3次,严重者2~4周才排便1次。但排便次数并不是唯一的判断准则。按照国际标准其中,“有干球粪或硬粪”是一项重要指标，则可能是便秘。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“老年人夏天便秘的误区”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对老人便秘有了较多的正确的认识了。想必，大家在还未看这篇文章之前，一定也是对于便秘存在诸多的误区。我们只有树立正确的意识才能更好地解决便秘这个症状哦。