老年人可以多吃水果有哪些好处[养生知识]

老年人多吃水果有哪些益处

目前市面上的水果种类繁多，每种水果所含的营养成分各异。许多人喜爱食用水果，因为它们不仅能解渴，还能为身体带来多种益处。尤其对于老年人而言，适量食用水果对健康大有裨益。因此，建议老年人日常多吃水果，以期获得更多意想不到的好处。接下来，让我们一起探讨老年人食用水果的具体益处。

橘子：能够增强肝脏的解毒功能，促进胆固醇的转化，预防动脉硬化，因此橘子特别适合老年人。

山楂：有助于扩张血管，降低血压和胆固醇水平。

香蕉：含有丰富的淀粉、果胶以及维生素A、B、C、E等营养成分。

柿子：柿子种类多样，含有十余种营养素。柿子对于治疗高血压、痔疮出血和动脉硬化具有显著效果，备受人们关注。

苹果：含有苹果酸以及多种维生素，如A、B、C等，常食苹果对患有高血压且饮食偏咸的老年人有益。

　　菠萝：从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

　　鲜梅：富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

　　甜瓜：有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 西瓜 对高血压有良好的治疗作用[www.369bang.com]。

　　荸荠：含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质[微信：yyds2488]。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。

　　综上所述，通过上文的介绍后，众多人都应该知道老年人吃水果还会带来这么多的好处吧，因此就不容错过这些水果咯，这样才是对老年人的身体健康才是最好的。但是老年人需要注意了，对于寒性的水果老年人是不宜吃的比如西瓜，西瓜吃太多容易影响到老年人的健康，适当的吃才是最好。