老年人出现低血糖饮食原则[养生知识]

老年人低血糖的饮食注意事项

低血糖是老年人中较为常见的一种病症，尤其是体质较弱的老年人更容易出现这种情况。一旦老年人发生低血糖，将对身体健康造成严重影响。因此，在饮食上需要格外注意，以下是老年人应对低血糖的饮食原则。

首先，老年人在日常生活中如果出现低血糖症状，应重视饮食健康，并确保定时进餐。此外，在饮酒或运动前，适量摄入富含复合碳水化合物的食物，如饼干、面包等，可以有效预防低血糖的发生。避免空腹状态，这是大家普遍知晓的预防措施。值得注意的是，与治疗低血糖时所食用的食物不同，日常预防应避免食用易于消化的碳水化合物或高糖分食物，因为这类食物消化吸收快，可能导致血糖迅速下降，进而引发血糖过低。建议食用水果、蔬菜、谷物、豆类（如豌豆、蚕豆）、肉类和鱼类等缓慢吸收的食物，以维持血糖水平的稳定[善世堂]。

　　另外，我们患有低血糖的老年朋友们，日常生活中还需要注意一些饮食禁忌，在生活中要尽量的少吃那种精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。另外，豆类及马铃薯等这些食物可以适当的食用，但是也不可以大量的食用，不然对于自身的健康也是不利的。

　　上面我们详细的了解了老年人低血糖的一些饮食原则了，我们可以知道，如果老年人在生活中出现了低血糖的症状，那么必须要多注意自己的饮食的健康的，并且必须要掌握这些饮食原则的，这样才可以更好的调理自己的身体。