老人经常吃香蕉提高免疫改善肠胃[养生知识]

老年人常常食用香蕉以增强免疫力并优化消化系统。

香蕉是一种适合各年龄段人群食用的水果，尤其对老年人来说，经常食用香蕉能够带来诸多益处。香蕉在人体内部能够生成一种名为血清素的化学物质，这对人体健康非常有益。因此，老年人经常食用香蕉确实能够获得许多好处。除了这些好处之外，还有哪些益处呢？接下来，让我们一起跟随文章深入了解。

食用香蕉还能提升机体的免疫能力。成熟的香蕉具有更高的免疫活性，其抗癌效果也更为显著。它们能够增加白细胞的数量，改善免疫系统的功能，并产生能够攻击癌细胞的物质“TNF”[善世堂]。尽管香蕉具有许多优点，但肠胃较弱、容易胃痛或腹泻的人应避免食用。此外，糖尿病患者和正在减肥的人也应该减少香蕉的摄入量。

　　每天来一根香蕉也是可以调整好的心情，经研究发现，香蕉里面含有丰富的色胺酸和维生素B6，进入人体后，可以使人的大脑生成一种基色氨，促使人的心情改变，使人兴奋，减轻或消除人的低沉抑郁的情绪。

　　老人的肠胃比较差，排便就不会那么的顺畅，每天不妨来一根香蕉可以促进排便顺畅，主要是由于香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保，坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

　　温馨提醒：通过上文对“老人经常吃香蕉带来的好处竟那么多”的介绍后，众多人都应该知道，老人若是能够经常吃香蕉的话，其实还是会带来很多的好处的。因此，老人每天不妨来一根香蕉，对人体的健康也是会产生好处的。特别是老人进入到老龄阶段后，身体各个器官相对比较脆弱，若是不好好的对待就更加产生影响，因此在饮食方面就得更加注意了。