老人睡睡醒醒是怎么回事？[养生知识]

老年人为何会频繁醒来又睡去？

睡眠问题普遍存在于不同年龄阶段的人群中，但老年人的睡眠问题与年轻人有所不同。我们常常看到一些老年人，无论是在餐前饭后，还是在客厅的沙发上，或者是在旅途中，甚至在和他人聊天或观看电视节目时，都会不经意间打起瞌睡，甚至发出鼾声而不自知。然而，一旦他们躺在床上，却难以入眠，整夜辗转反侧，难以获得连续的睡眠。第二天醒来，他们又会因为前一晚的睡眠不足而感到身体疲惫和精神不振。这种状况日复一日地循环，让他们感到仿佛永无止境。

国内外多项研究表明，老年人更容易在夜间醒来，并且难以重新入睡。他们的睡眠质量较差，深度睡眠和梦境都比年轻人少。随着年龄的增长，所需的睡眠时间也逐渐减少，80岁的老年人平均每天仅能睡5个小时。

　　老年人睡眠质量差，往往需要躺很久才能睡得着，常常可能丧失睡眠能力，虽然睡着也很容易醒过来。

　　临床医师指出，在老年人睡眠中，“慢波睡眠”减少，而这个时期是恢复体力及维持身体恒定作用所必需的时期，所以，老年人总是觉得没有睡饱似的。而且整个睡眠时间前移，快速眼动睡眠也整个往前提，而致早早醒来，白天打瞌睡的时间和次数也大为增加。正因为如此，老年人主观认定自己没有睡饱，常常花很多时间躺在床上，变成断断续续的睡眠。[www.369bang.com]