老人四季养护心脏小妙招[养生知识]

老年人四季护心小贴士

心脏虽小，却是人体最关键的器官之一。它负责为全身各器官和组织输送足够的血液，是血液循环系统的动力核心。一旦心脏功能出现问题，生命安全将受到严重威胁。心脏的营养供应依赖于冠状循环血管，因此血管的健康状况也会直接影响到心脏的正常运作。高血压、肺气肿等疾病患者常常会伴有心脏问题。

春季来临，温暖的天气减轻了心脏的负担。春季对身体的负面影响并不显著，且季节较短，因此老年人只需进行常规的心脏护理即可。

夏季的高温、低气压和湿热天气，即使是身强体壮的年轻人也会感到不适，更不用说老年人了。高温导致人体容易出汗，汗液过多可能导致血液浓度增加。及时补充水分可以防止血液流动过慢而形成血栓[微信：yyds2488]。尽管冷食或冷饮能让人感到清爽，但过冷的食物或饮料可能会刺激心脏血管，引起收缩或痉挛，增加心梗和心绞痛的风险。夏季老年人外出时应随身携带必要的药物，以防不测。对于有心脏疾病的老年人来说，定期测量血压和心率，一旦出现不适，应立即就医。

　　秋季气温开始转凉，人们容易患感冒，心脏病患者更是易感人群，咳嗽、打喷嚏这些小病对于心脏的威胁也是蛮大的，所以老年人在秋季应及时加减衣物，预防感冒是关键。还有16个字要记一下：饮食有节、情绪有度、运动有道、起居有律。不难理解，就是要老年人不要暴饮暴食，低盐低脂少油，多吃五谷、水果、蔬菜，戒烟限酒；不要大喜大悲大怒；坚持锻炼但不要过量；早睡早起、按时吃饭。

　　冬季虽冷，但如果身体没有异样，外出锻炼最好不要间断，且尽量安排在下午或晚上，因为上午是心脏病发病的高峰期。老年人宜选择慢跑、太极、散步等动作轻柔、运动量不大的活动，练到身体没有疲劳感最好，锻炼之后不要马上洗澡。

　　吸烟、胆固醇高、血压高、糖尿病、过度肥胖、情绪紧张都会诱发心脏病，关注身体健康，预防疾病的发生才是保护心脏的重要前提。