老人味觉出现变迟钝应该怎么办[养生知识]

当老年人味觉减退时，我们该如何应对？

在我们的生活中，不难发现周围有许多老年人，他们的身体素质往往较为脆弱，抵抗力也相对较弱。如果平时不加以妥善照顾，他们很容易受到各种健康问题的困扰。随着年龄的增长，老年人的各个器官功能也会逐渐衰退，作为子女，我们应该密切关注这些变化，以维护老年人的健康。那么，如果老年人出现了味觉减退的情况，我们该如何应对呢？接下来，让我们一起深入了解。

与味觉息息相关的营养素主要包括锌、铁、维生素A和烟酸这四种。锌是连接食物与味觉受体的关键，如果摄入不足，可能会导致味觉敏感度下降。因此，对于老年人来说，补充锌是非常重要的，这有助于防止味觉异常的发生。通常，海鲜和肉类是锌含量较高的食物，尤其是牡蛎中的锌含量尤为丰富。然而，许多老年人担心海鲜中的胆固醇过高，因此完全避免食用。但根据相关研究显示，牡蛎、生蚝等海鲜的胆固醇含量并没有人们想象中那么高，它们是补充锌的良好来源。因此，适量食用海鲜可以帮助老年人补充锌质。

　　至于肉类方面，含锌量最多的是牛肉，其次是猪肉，鸡肉的含锌量最低，所以建议还是少吃猪肉和鸡肉，苦于适当的吃牛肉，也是可以起到补锌的效果。另外，坚果类不但含有锌，还富含不饱和脂肪酸;但坚果类热量太高，老人一天以吃一小匙或是一小把为宜，对锌的补充及心血管健康的维护都很好。特别是全谷类也含有锌，虽然含量并不是很高，但因富含纤维质，对老人而言，不失是一个可以兼顾纤维质和锌摄取的食物来源。

　　总结：其实老年人若是身体出现味觉异常的话，作为子女就应该注意了，发现出现异常的时候，就应该及时送老年人到医院做检查和治疗，同时日常生活中也需要做好预防和调理，这才是最关键，也是最重要的一定。特别是还是小毛病的时候就应该及时进行治疗，这样才让老年人在短时间内恢复身体健康。[369bang.com]