老人听力不好 这样来恢复[养生知识]

随着年龄的增长，人们往往会面临各种健康问题，其中听力下降是较为显著的一个。老年人的听力功能随着年龄的增长而逐渐减弱，这是一个自然的过程。那么，我们该如何帮助老年人改善他们的听力呢？让我们一起探讨一下[微信：yyds2488]。

如何应对老年人的听力问题

1. 增加铁质摄入

老年人的听力问题可能与体内铁缺乏有关。营养学家指出，铁质丰富的食物有助于预防和减缓老年人耳鸣和听力下降。建议45岁以上的中老年人开始注意补充铁质。富含铁的食物包括紫菜、虾皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜和黄花菜等。

　　2、要多补充含锌丰富的食物

　　锌虽然在我们的体内的含量很小，貌似不重要，但是它的作用却是非常的大量。据美国医学研究证明，患有耳鸣耳聋的老年人有近30%的人的体内是缺乏锌的物质了。同时，专家也建议在45岁以上的朋友要每天保证摄入15毫克锌，这样才能维持我们体内锌元素的平衡了。那么，还哪有锌丰富的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等食物了。

　　3、要注意补充富含维生素的食物

　　维生素C、E有助于促进人体氧化的作用，促进血液畅通，能起到保护内耳的作用，同时，对于老人来说还有着保护肌肤的功效。它们主要存在于绿色的蔬菜和柑桔、核桃、花生重。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“老人听力不好怎么办”的内容介绍了。想必大家在看完上面的内容后也一定有了不少的收获了吧!希望本文章能够解答你心中的疑问哦，同时，也希望大家在看完本文后能够帮助父母改善、恢复他们的听力。