老人免疫力低吃什么食物好[养生知识]

老年人免疫力低下时应如何通过饮食来改善

众所周知，当我们的免疫系统功能不足时，会对身体健康产生显著影响，尤其是对于老年人来说，免疫力的下降可能会带来更大的健康风险。因此，当老年人的免疫力下降时，我们需要特别关注，并采取措施来增强免疫力[www.369bang.com]。那么，老年人免疫力低下时应该吃些什么来改善呢？

1. 增加酸奶的摄入：

许多人的免疫力低下与他们的生活习惯有关，如长期吸烟、饮酒和不良饮食习惯，这些都会导致免疫系统功能下降。为了纠正这种不平衡，我们可以通过摄入益生菌来帮助，而酸奶中就富含这类有益菌。在购买酸奶时，要特别注意查看生产日期，如果日期模糊不清，可能意味着日期被篡改过，应当避免购买。

2. 多喝水：

　　在我们生活当中如果生病的话，经常能够听到很多人让我们多喝水。其实这不是没有道理的。因为经常喝水能够让我们的新陈代谢有着很大的帮助。并且水很容易透过细胞膜而被身体吸收,使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强,从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

　　3、经常喝茶:

　　我们日常生活中有很多人喜欢喝茶，其实这是一种非常好的习惯。很多人可能不知道，经常喝茶的话，对于我们的免疫力有着很大的提高。这是因为茶叶里边有着茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

　　通过上面的内容，大家也都知道了如果免疫力低下的话，对于我们的身体健康会有着很大的损伤。所以大家可以参照上面的这些方法来提高我们身体的免疫力。但是一定要注意，什么东西补过了就不好了。免疫力也是一样的，如果补得过量的话，我们的身体会出现一些过敏现象。