绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑[养生知识]

绿豆酸奶冰棍——夏日消暑降温，青少年们的清凉之选

随着夏日的临近，我们又将迎来一个令人烦恼的季节，高温和酷暑常常让人感到不适，甚至容易中暑。在这个时候，清凉解暑的冷饮成为了青少年们的心头好，它们不仅能帮助降温，还能起到清热解暑的效果。其实，自己动手制作冰棍不仅更加健康，还能带来额外的乐趣。现在，让我们一起学习如何制作绿豆酸奶冰棍[www.369bang.com]。

【绿豆酸奶冰棍】

【主要材料】

绿豆150克、明治酸奶200克

【调料】[369bang.com]

糖5克

【制作步骤】

1. 准备所有所需材料。

　　2.绿豆洗净，锅中放水倒入绿豆煮熟

　　3.煮熟的绿豆里放入糖拌匀

　　4.把绿豆放入料理杯中

　　5.再例入明治酸奶

　　6.搅拌成绿豆酸奶

　　7.把绿豆酸奶倒入模具中，再插入棒冰棒，放入冰箱冷冻1晚上即可

　　绿豆是夏季常吃的豆类，绿豆有多种维生素、钙等矿物质，有着清热祛火、生津止渴、利尿等功效，用它做成绿豆冰，让你度过一个清凉的夏季。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍。所以说夏季这样的冰饮是很适合青少年食用的，而且不会有很多的化学物质，自己制作，营养多，可以补充钙质，氨基酸等等的物质，都是绿色的食品，青少年正在发育的时候要注意营养的搭配，这款绿豆酸奶棒冰就是夏季不错之选。

　　关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。