给老人买什么水果吃比较好[养生知识]

为老年人选购哪些水果更为适宜

在闲暇时，人们往往会前往超市选购日常所需的日用品和食材。那么，我们应该为老年人选择哪些水果更为适宜呢？毕竟老年人年纪较大，适合他们的食物与年轻人有所不同。接下来，我将为大家介绍一些适合老年人食用的水果，让我们一起了解一下。

菠萝

菠萝中含有能够消化肉类的酶，因此有助于消化和吸收[善世堂]。对于消化功能不佳的老年人来说，菠萝是一个不错的选择。此外，菠萝中的糖分、盐类和酶还具有利尿作用，对肾炎和高血压患者有益。

柿子

柿子含有高于一般水果的维生素和糖分。它具有清热、解烦、生津、润肺、化痰、健脾、整肠、降压等多种功效。生食柿子可以治疗便秘，熟食则能固肠止泻，其多种功效非常适合老年人。但由于柿子性寒，体质较弱或患有多种疾病的老年人不宜过多食用，且最好在饭后食用。

　　香蕉

　　有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、P等[369bang.com]。其中维生素P有利于血管壁的弹性，适合高血压和肥胖者食用，维生素E能增加细胞分裂次数，对延寿有益。香蕉性寒，胃肠虚寒者不宜食之，否则易致腹泻。

　　苹果

　　除含有多种维生素外，还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软，温和地刺激肠壁，有机酸也能刺激肠黏膜，共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾，能参与钠的代谢，使之排出体外，对防治高血压有利。

　　老年人在饮食上面是需要非常的注意的，老年人在平时应该多吃清淡的食物，不要吃太咸太辣的东西，还有要少吃多餐，要是觉得很饿的话可以增加进食的次数，今天就给大家介绍到这里了，希望上面介绍的内容可以给大家带来帮助。