经期这六种食物一定不能吃[养生知识]

女性经期期间应避免的六种食物

许多女性在谈及月经期间时都会感到困扰，因为经期有很多需要注意的禁忌。通常情况下，避免食用生冷食物是常识，因为这可能导致痛经和经期延长。那么，你知道女性在经期还应该避免哪些食物吗？接下来，让我们一起了解一下。[善世堂]

经期绝对不能食用的食物

1、酒

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质，大量饮酒还会破坏碳水化合物的代谢，并产生大量雌激素，刺激血管扩张，导致经期提前和经血过多。

2、螃蟹

螃蟹是一种寒性食物，具有清热、凉血、散瘀的功效。女性在经期食用螃蟹可能会引发痛经，尤其是体质偏寒的女性更应该注意。

3、牛奶

　　乳酪类的食物主要有牛奶、起司、奶油、酵母乳等等，这些食物会破坏身体对镁元素的吸收，并引起痛经的情况。

　　4、食盐

　　女性朋友在经期吃太咸的食物是有害的，因为过咸的食物会使身体内的盐分以及水分储存量增大，造成经前期出现头痛、激动、易怒等现象。

　　5、汽水

　　多少喜欢喝饮料的女性，在经期时都会出现疲乏无力和精神不振的现象，这就是我们常说的缺乏铁质出现的，而汽水饮料中含有的磷酸盐，会阻碍身体对铁元素的吸收。

　　6、绿茶

　　绿茶中含有很多的鞣酸，这是一种会在肠道内与铁离子结合，产生沉淀的物质，造成经期出现乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，并且会破坏碳水化合物的新陈代谢问题。

　　上文中小编为大家介绍了六种女性在经期不能常吃的食物，那么哪些食物又是在经期可以都吃的呢?像生活中常见的胡桃、芝麻、羊肉、鸽肉、鸽肉等等，都是可以帮助身体增强免疫力的食物，建议的大家可以根据自己的喜好适量的食用。