经期紧张适合吃的与不能吃的水果[养生知识]

在月经期间，许多女性会感到紧张，这对她们的身体健康是有影响的。除了接受适当的治疗，她们还应该注意饮食，特别是水果的摄入。那么，在月经期间紧张时，哪些水果适合食用，哪些又应该避免呢？下面是一些建议。

在月经期间，女性适宜食用性质平和的水果，比如苹果、葡萄、无花果等[369bang.com]。这些水果有助于缓解月经期间的症状。如果体质偏寒或宫寒，可以适量食用性质温和或温暖的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等，每天早、中、晚可以轮流食用。然而，性质偏冷或寒凉的水果应该尽量避免。

在月经期间，有些水果是不建议食用的。例如，西瓜、梨、柚子等性质偏凉的水果，以及芒果、菠萝等可能引起过敏反应的水果，都应尽量避免在月经期间食用。

　　寒凉的食物是不可以在月经期进行食用的，女性朋友千万要注意。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒性水果是有很多的，一定要分辨有水果的性质，慎重地进行食用。

　　寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除西瓜外，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。这些寒性水果会导致女性在月经期出现一些异常，所以要忌口。

　　如果女性在月经期想要吃水果的话，那么一定要选择好，上文介绍的这些该吃与不该吃的水果，希望能引起重视，吃一些有助缓解症状的水果是有帮助的，但一些寒性的水果是不可以在经期进行食用的，除此之外，饮食上面也要尽量的清淡一些。