简单四招防止孕妇得空调疾病[养生知识]

四招助孕妇避免空调不适

孕妇作为特殊群体，在日常生活中需要格外关注自身和胎儿的健康。进入夏季，孕妇常面临空调带来的不适。以下是夏季孕妇预防空调不适的四个建议。

1. 调整出风口位置

将空调出风口调至略高于头顶的位置，这样可以使头部感受到凉爽，同时保持呼吸顺畅。冷空气自上而下流动，逐渐使全身凉爽，有助于维持身体的舒适状态。

2. 使用冰米袋清洁凉席

使用冰米袋擦拭凉席，可以有效降低凉席的温度，为孕妇提供一个更加凉爽的睡眠环境，减少因凉席过热而导致的空调不适。

　　夏季睡觉的时候如果出现凉席都是热乎乎的，建议大家可以将大米倒入到丝袜中，套在塑料袋在冰箱中冷冻几个小时，然后用丝袜在凉席上擦拭一遍，这样凉席的温度就会马上降下来，如果是天气特别热的时候，也可以将米袜放到大椎穴(脖子后)上，也会使人感觉到神清气爽。[善世堂]

　　3、多饮水+洒水+冷色调

　　在空调房中呆的过久，人体就会出现脱水，皮肤干燥的情况，这时候孕妇就需要补充大量的水分，建议可以在房间洒点水，或者拖拖地，这样可以增加房间的负离子。另外，还可以将房间的家具用冷色调来布置，这样视觉上会让人感觉到凉爽，并且可以使人的心情平静下来。

　　4、温度以26℃~28℃为宜[www.369bang.com]

　　夏季里过度的贪凉是非常不好的，特别是盖着被子吹空调，建议在使用空调的时候要保证睡觉的时候在28℃左右，醒着时26℃左右。，并且尽量保证室内外的温度不要超过8℃，如果是体质特别虚弱的人，最好在进入到空调间之前将汗擦干净在进入到房间。

　　除了上文中小编为孕妇朋友介绍的四点方法以外，还可以自制冰扇透凉爽，通通风换换气等等方法都是很适合预防空调疾病出现的，同样这些方法也都适合于任何人群，建议大家生活中要多多的注意，这样才能保证身体的健康。