四招助孕妇避免空调不适
孕妇作为特殊群体,在日常生活中需要格外关注自身和胎儿的健康。进入夏季,孕妇常面临空调带来的不适。以下是夏季孕妇预防空调不适的四个建议。
1. 调整出风口位置
将空调出风口调至略高于头顶的位置,这样可以使头部感受到凉爽,同时保持呼吸顺畅。冷空气自上而下流动,逐渐使全身凉爽,有助于维持身体的舒适状态。
2. 使用冰米袋清洁凉席
使用冰米袋擦拭凉席,可以有效降低凉席的温度,为孕妇提供一个更加凉爽的睡眠环境,减少因凉席过热而导致的空调不适。
夏季睡觉的时候如果出现凉席都是热乎乎的,建议大家可以将大米倒入到丝袜中,套在塑料袋在冰箱中冷冻几个小时,然后用丝袜在凉席上擦拭一遍,这样凉席的温度就会马上降下来,如果是天气特别热的时候,也可以将米袜放到大椎穴(脖子后)上,也会使人感觉到神清气爽。[善世堂]
3、多饮水+洒水+冷色调
在空调房中呆的过久,人体就会出现脱水,皮肤干燥的情况,这时候孕妇就需要补充大量的水分,建议可以在房间洒点水,或者拖拖地,这样可以增加房间的负离子。另外,还可以将房间的家具用冷色调来布置,这样视觉上会让人感觉到凉爽,并且可以使人的心情平静下来。
4、温度以26℃~28℃为宜[www.369bang.com]
夏季里过度的贪凉是非常不好的,特别是盖着被子吹空调,建议在使用空调的时候要保证睡觉的时候在28℃左右,醒着时26℃左右。,并且尽量保证室内外的温度不要超过8℃,如果是体质特别虚弱的人,最好在进入到空调间之前将汗擦干净在进入到房间。
除了上文中小编为孕妇朋友介绍的四点方法以外,还可以自制冰扇透凉爽,通通风换换气等等方法都是很适合预防空调疾病出现的,同样这些方法也都适合于任何人群,建议大家生活中要多多的注意,这样才能保证身体的健康。