白领通宵达旦危害的你是否了解其中弊端[养生知识]

你是否清楚长时间熬夜对白领健康的影响？

现代人的生活节奏不规律，导致了许多问题的产生。许多年轻人沉迷于夜生活，无论是玩游戏还是上网聊天，长期下去，生物钟被严重打乱，直接影响着他们的健康生活。白领阶层由于工作压力大，需要格外注意熬夜对身体的危害。下面我们将详细探讨这一问题。

熬夜对睡眠质量的影响是显而易见的，这是因为我们主动选择不睡觉。小编也曾经历过通宵打游戏，当时强迫自己保持清醒。实际上，人的大脑有两个部分在起作用：一个是自主意识，可以控制我们的行为；另一个是潜意识，它在提醒我们需要休息。当我们熬夜时，我们的大脑处于一种混乱状态，不知道该听从哪个声音，表面上我们似乎在听从自主意识。

　　所以通宵后会出现一些违反常规现象的是事情，比如通宵完后，反而不困，还很清醒，这时去睡觉反而睡不着了，这就是潜意识和自主意识的又一次冲突。本该清醒的时候，潜意识一直在提醒你我是清醒的，而自主意识强迫自己去睡觉，常规来说就是生物钟打破。[369bang.com]

　　对于生物钟的突然打破，会造成大脑皮层的意识错误，这也就是为什么通宵完依然清醒，但身体感觉会发虚发麻。通常来说，一但大脑皮层意识错乱以及生物钟的打破，一旦打破后大脑就会对人的行为产生不信任，就会导致正常行为时会出错误。也许有人会认为这有点夸张，但这就是事实科学。

　　上面的这些危害大家都了解了吗，而且还会对身体有很大的影响，这些大家也都清楚，熬夜对身体不好，通宵可想而知了。所以在平时的生活中一定要有一个良好的生活方式，睡眠要充足，不要熬夜，以免对身体造成一些不必要的伤寒就得不偿失了。