白领轻松告别腿部水肿的饮食方法[养生知识]

在当今社会，随着我国制造业的转型升级，传统的工厂运作模式已经逐渐淡出我们的视线。因此，许多白领在工作时往往需要长时间坐在电脑前。长时间的久坐会导致腿部血液循环不畅，进而引发腿部麻木或水肿等不适症状。那么，白领们如何通过饮食来缓解和预防腿部水肿呢？让我们一起探讨一下。

1. 芹菜

芹菜是一种在日常生活中常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，能够帮助身体排除多余的水分，减轻水肿问题。对于长时间久坐的人来说，芹菜是一个很好的选择。

许多忙碌的白领在经历了一上午的工作后，会感到心理压力巨大，情绪变得焦躁不安[www.369bang.com]。长期食用芹菜可以帮助稳定情绪，放松心情。

2. 冬瓜

冬瓜具有出色的消肿作用，且含钠量极低，能够有效消除多种原因引起的水肿，包括孕妇水肿、慢性肾炎引起的水肿，以及长时间久坐导致的腿部水肿。

　　此外，冬瓜也是夏季的时令蔬菜，还具有解暑的作用。而且，其中的多种维生素和矿物质可以帮助人体保持营养的均衡。

　　对于很多女性朋友来说，多吃冬瓜还可以起到减肥的良好效果，而冬瓜在夏天也有很好的清凉效果，因此对于我们的久坐族来说是非常好的。

　　3、黄瓜

　　《本草纲目》中记载，黄瓜具有“清热止渴、利水、消肿。”可见，从古时候起，人们就已经了解到黄瓜有这样一种功效了。

　　黄瓜皮中有一种物质，叫异檞皮苷，它具有利尿的作用。因此，吃黄瓜的时候，最好不要去皮。中午吃黄瓜往往是炒熟了吃的，这样还可以去除其凉性，可适合不同体质的人食用。

　　从以上几段简单的文字，我们应该都能看出来，日常的有些食物针对我们同学不消浮肿确实有着非常好的疗效。特别是现在夏季到来天气逐渐炎热，我们就一定要安排好我们的午餐，这样不但能起到减肥的效果，还能平复我们的情绪，减轻我们的压力，从而让我们更好的远离亚健康。