白领患上失忆症 提高记忆力靠它们[养生知识]

白领群体中常见记忆力减退现象，这是由于长时间加班和过度疲劳所导致。如何改善这一状况呢？在日常生活中，食用一些有助于增强记忆力的食物可以有效预防记忆力衰退和情绪烦躁。

鸡蛋

鸡蛋中含有高质的蛋白质，蛋黄里富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素。这些成分对神经系统的发展有益，并且能够起到健脑和增强记忆力的作用，同时有助于缓解疲劳。

南瓜

南瓜也是一种有益于记忆力的食物。它含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维护大脑健康，并且可能对改善记忆力和认知功能有所帮助。此外，南瓜的低糖分和高纤维特性使其成为一种健康的饮食选择。

　　南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的绂茴幌蟾功能，南瓜可以有缓解心火旺盛的作用，对于出现的神经衰弱的情况有改善的作用，而且也可以有提高记忆力的作用，可以做菜或者是煮粥食用。

　　葵花子

　　据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效[www.369bang.com]。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。适当的食用葵花籽对于大脑来说是不错的选择，还能提高记忆力。

　　白领提高记忆力的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于增强人体免疫力和记忆力来说都有一定的好处和作用，而且也可以有缓解疲劳的作用，如果你也经常疲劳，这些食物可以经常吃。