白领怎么吃方便面更健康[养生知识]

白领如何更健康地享用方便面

在忙碌或选择有限时，许多白领会选择方便面作为快速餐点。最近网络上有传言称，吃一包方便面需要一个月的时间来代谢，这让人感到非常害怕。方便面还能吃吗？白领是否还能食用方便面？怎样才能更健康地食用方便面呢？

方便面作为一种便捷的食物，在快节奏的职场生活中，白领们难免会频繁食用。至于网络上的传言，其实并不需要过分担忧，白领们仍然可以适量食用方便面。不过，在食用方便面时，需要注意以下几个方面，以保证健康。[www.369bang.com]

（1）建议煮食：大多数方便面的表面都有一层蜡质，这对人体并无益处。因此，食用前最好用温水浸泡，并倒掉这层水。然后，将方便面放入锅中，用清水煮沸。这样做不仅能减少潜在的危害，还能使面条充分吸收水分，变得更加柔软，有助于促进消化吸收，减少腹胀等不适感。

　　（2）最好不吃里面的调料包：每袋方便面的调料包里都含有大量的盐分和味精等，在煮方便面的时候，最好不放或是少放这些调料，一面摄入过多的盐分，增加心脏的负荷，特别是在晚上的时候，有心脏病的病人，最好不要放调料，可以自己胃口，放些更为健康的调味品。

　　（3）最好不要喝方便面汤：方便面汤是很多人所喜欢的，但只其中含有很多食品添加剂，对人体有害而无利，因此味道虽然鲜美，但也不能多喝。

　　（4）最好是和鸡蛋、蔬菜等搭配来吃：方便面作为一种副食，在吃的时候，可以和鸡蛋、蔬菜放在一起煮，既能保证白领摄入足够的营养，更能填饱肚子。

　　另外，吃方便面不能过于频繁，一周吃上一次就不少了，开口时间太长的方便面也不要吃了，以防变质。