白领应该警惕哪些夺命恶习[养生知识]

白领应当注意哪些致命的不良习惯

由于生活节奏加快和工作压力增大，白领们往往忽视了自己的身体健康，不知不觉中养成了许多可能危及生命的坏习惯。下面我们将列举一些白领应当注意的致命不良习惯。[善世堂]

致命习惯1：进食过快

快速进食，食物未经充分咀嚼就吞咽，无形中给消化系统增加了负担，还可能导致体重增加。许多白领因为午休时间有限，常常匆忙吃完午饭就继续工作，这样容易引发消化系统疾病。

致命习惯2：忽视早餐

为了多睡一会儿，许多上班族牺牲了早餐时间。研究显示，早餐为人体提供约30%的能量，不吃早餐不仅会损害胃部健康，还可能导致胃病，而且能量不足会让人在工作中缺乏活力。

致命习惯3：晚餐过于丰盛

　　对于上班族来说，晚餐几乎成为了“正餐”，这是因为只有到了晚上下班回家，才真正有时间稳坐在餐桌前吃饭，所以一般吃的比较丰盛。而傍晚血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，经常晚餐吃得太丰盛，如果在睡觉之前没有及时将这些食物消化完，就会影响人的睡眠。

　　夺命恶习4：嗜饮咖啡

　　在精神比较低迷的时候喝一杯咖啡，可以起到提神醒脑的作用。但是如果长期每天都喝大量的咖啡，咖啡中的咖啡因会降低受孕率以及容易使人患上心脏病。

　　夺命恶习5：大量喝酒

　　大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，甚至影响生殖、泌尿系统。

　　夺命恶习6：保温杯泡茶

　　茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全部遭到破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。