白领容易犯困没精神 午后这样来提神[养生知识]

对于办公室工作者而言，常见的问题之一就是午后精力不济、昏昏欲睡。那么，有哪些方法可以帮助我们提振精神呢？让我们一起探讨一下。

首先，站起来走动走动。

当我们起身活动时，身体的血液循环会得到改善，大脑也会随之清醒。对于学生和上班族来说，可能无法做到外出跑步，但可以在课间或倒水时，简单地走动一下，伸展手臂，踢踢腿，这些小动作也能起到提神的效果。重要的是，只需轻微的活动即可，过度剧烈的运动不仅不切实际，反而可能导致身体更加疲惫，需要更多的休息。

其次，与人交流。

当你感到困倦时，可以找人聊聊天，谈谈你感兴趣的话题。我们都有这样的体验，谈论自己熟悉或感兴趣的事物时，会越聊越有精神。因此，如果可能的话，可以找同事或朋友聊聊天。如果大家都很忙，也可以打个电话给亲近的人。通过交流，可以有效地缓解困倦感，帮助我们提振精神。这对于办公室工作者来说，无疑是一个很好的方法。

　　按摩

　　按摩也是促进脑部运转的好方法，可以对太阳穴、风池穴进行按摩，达到醒脑的目的。

　　太阳穴：太阳穴的位置很好找，在外眼角延长线的凹陷处，困的时候可以对此穴进行按摩，不仅可以提神，还能缓解用脑过度引起的头部不适。

　　风池穴：风池穴位于颈部，枕骨下的两个凹陷处。经常按摩此穴，也可以起到提神的效果，还能缓解视力疲劳。这对于长时间伏案工作的人是很有用处的，这不仅是可以帮助我们提神的了，还可以帮助我们保护自己的大脑，这是非常好的了哦，可以有效的帮助我们把身体调理好哦[369bang.com]。

　　这就是我们给大家介绍的方法了，对于白领朋友们来说，在午后的时候比较容易出现的情况就是犯困了，因此对于上面给大家介绍的方法就不能错过了哦，这些方法都是可以帮助我们有效提神的了，对于我们的身体健康来说很有好处哦。