白领女性易患胃病该怎么调理你的胃[养生知识]

现代职场女性普遍面临胃部健康问题，多因饮食不均衡、饮食时间不规律、节食、贪食冷饮以及未能及时就医等原因[善世堂]。因此，在门诊中，女性胃病患者与男性患者的比例高达4:1，远超两性胃病发生率的对比。当女性感到胃部不适时，是选择忽视还是立即开始调理？显然，没有人愿意选择前者，毕竟没有人喜欢打针。那么，就从调整饮食开始，好好照顾你的胃吧！

1. 流质食物

频繁的呕吐和腹泻会导致身体组织失去水分和电解质。因此，增加液体的摄入量是必要的，以补充流失的部分。液体中富含糖分和电解质（如钾和钠），有助于减少腹泻。

2. 饮食限制

在胃病不严重时，胃肠道的吸收和蠕动功能可能尚未完全恢复正常，此时如果摄入过多的食物，会增加消化系统的负担，加重病情。简化饮食有助于控制胃肠炎的症状。

3. 避免乳制品

　　奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。

　　4、忌油腻饮食

　　在呕吐后，不要立即喝水，等待至少半个小时候，频繁小口摄入少量液体。不吃油腻和柑橘类食物，它们可能会加重病情。

　　5、少吃多餐

　　胃肠炎的症状一般在2天内消退。在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。

　　另外，小编还要提醒的是，很多人在发病后，一旦情况好转就放弃吃药治疗，其实这是很不好的，一定要在病好后再吃2天药巩固，否则很容易引起病情的反复发作。