白领女性少做这些也是可以延寿[养生知识]

办公室女性减少久坐也能延长寿命

办公室女性长时间坐在电脑前，长时间的工作容易引起手臂和肩膀的酸痛，严重时还可能导致肌肉紧张和各种身体不适。实际上，长时间坐在电脑前对女性的健康是有很大危害的。如果每天能够减少1-2小时的久坐时间，女性的寿命甚至可以延长2年以上[善世堂]。因此，办公室女性应该注意避免长时间坐着，以免对身体造成更多伤害[www.369bang.com]。

许多女性因为贪睡而忽略了早餐，这对身体同样会造成严重伤害，尤其是对胃部的影响很大，会导致工作时的精力不足，甚至让人显得更加衰老。德国埃朗根大学的研究人员在长期跟踪了7000名男女后发现，有40%的人习惯不吃早餐，他们的平均寿命比其余60%的人短了2.5岁。另一项研究在对80-90岁的老年人进行调查时发现，他们长寿的共同点之一就是每天都会吃一顿丰盛的早餐。

　　长时间使用保温杯泡茶也是不好的行为，主要是使用保温杯泡茶是会破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

　　女性若是工作一忙碌起来就忘记喝水，其实女性长时间不喝水的话是容易导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

　　温馨提醒：希望通过上文的介绍后，能够帮助到更多的女性，同时通过上文的介绍后白领女性也知道若是长时间的久坐对自身的寿命也是会带来一定的影响吧。因此，建议坐一个小时后不妨起来多做运动，对女性的健康也是有好处，同时工作之余也可以经常到户外做运动，可以提高女性的抵抗力和机体，是非常有好处的。