白领夜生活丰富＝釜底抽薪[养生知识]

白领夜晚活动频繁＝自食其果

随着夜生活的流行，白领阶层尤其热衷于夜晚的娱乐活动。由于白天工作紧张，他们倾向于晚上去夜店、酒吧等场所寻求放松。有些人则是出于工作应酬的需要。在这些地方聊天、唱歌跳舞，虽然可以暂时缓解压力，但同时也可能对健康造成潜在的危害。长期且频繁的夜生活打乱了人体的正常生物钟，导致各种健康问题。

白领的工作压力确实很大，身体需要适当的休息和营养补充。然而，任何事情都有个度，超过这个度就会适得其反。频繁的夜生活就像是在自掘坟墓。舞厅中快速变化的灯光，时而强烈刺眼，时而昏暗模糊，长时间下来会对视力造成损害。此外，夜生活中的饮食习惯也会影响肠胃的正常功能，导致胃酸分泌不规律，容易引发慢性胃炎和消化性溃疡。

在舞厅跳舞时，剧烈的运动会导致身体内的血液重新分配，可能会引起大脑供血不足，影响中枢神经系统，导致头晕、面色苍白、冷汗、腿软无力，甚至晕厥。即使是不剧烈的活动，长时间的精神兴奋也会导致失眠、健忘和记忆力减退。因此，白领应该尽量避免这样的夜生活，因为它对健康有害无益。

　　白领人士在放松的同时，也不要忽视自己的健康[369bang.com]。

　　有张有弛的生活指压力与恢复交替、活动与休息循环[微信：yyds2488]。我们从工作经验中得知，最健康、最快乐、生产能力最佳的人，必定是最懂得“早波动”的人，这并不是说制造风浪，自找麻烦，而是指有张有弛的生活。

　　怎样形成生活“波动”，建议掌握以下原则：

　　努力工作，然后尽情享乐；奋力冲刺，然后顺其自然；积极行事，然后彻底放松；瞄准目标前进，然后享受闲适；平均分配工作与休息时间。