白领午后犯困这几招帮你有好精神[养生知识]

午餐后犯困？这些方法助你恢复活力

午餐后，许多人会选择小憩片刻，因为这段时间最容易感到困倦。然而，对于那些工作繁忙的白领来说，午餐时间短暂，往往没有机会午休，从而导致午后精力不济。下面是几种帮助白领恢复精力的方法。

1. 拳头按摩

将拳头紧握，置于耳朵斜后方，轻轻揉按靠近颈中央的头骨区域。闭上眼睛，头部略微向后仰，感受拳头对头部的支撑和按压，这有助于放松身心，有效缓解疲劳。

2. 闻香提神

精油具有舒缓压力的作用，并能刺激大脑，提升注意力[369bang.com]。办公室内空气往往沉闷，容易让人感到昏昏欲睡，思路不清。这时，可以选用合适的精油，为周围环境带来清新空气，从而提振精神。

3. 指尖轻敲

当感到困倦、注意力不集中时，可以用指尖轻轻敲打头部。敲打时力度要轻柔，一般先敲打头顶，然后将后脑勺分为左右两部分，从左至右轻轻拍打，这是很好的提神方法。

　　4、热石按摩

　　找一颗温润顺手的鹅卵石，放在热水中，让石头达到温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，使热度传达到肩颈的部位，保证温暖舒畅，疲惫一扫而光。

　　5、薄荷醒脑

　　盛夏最容易让人热昏头，所以有不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了能产生清凉感外，也能让人醒脑，特别是薄荷香气有着爽朗的感觉，能起到消暑散热抗疲乏的作用。

　　6、干刷身体

　　午后头脑昏晕没有精神，这个时候赶紧劳动起你的双手来提振精神。首先用手干刷淋巴引流的位置，从再肢体末端往心脏的方向，各刷10下，这个时候你会感觉人通透多了，精神抖擞。

　　除了上面给大家推荐的几种方法之外，还有一招可以帮助振奋精神，那就是在我们犯困的时候，使劲锤几下自己的左腋窝，再深呼吸，马上感觉神清气爽哦，希望可以帮助到白领们。[善世堂]

　　午后会犯困，这是很多朋友都有过的，但是白领朋友们由于工作比较忙，导致中午是没有时间来午休的，因此会特别容易犯困，解决这个问题的除了我们上面给大家介绍的几种方法之外，就是要保证夜间的失眠质量了，如果中午有条件的话，也要小睡一会儿哦。